Du Bist Wie Du Isst
Vielen Dank für diesen tollen Kurs! Endlich habe ich es geschafft, meine Ernährung langfristig umzustellen, da ich meine individuellen Hindernisse und Auslöser für bestimmtes Essverhalten verstanden habe!
Kennst Du das? Du weißt genau, was gesund ist – Vollkorn, viel Gemüse, weniger Fleisch. Trotzdem scheiterst Du immer wieder daran, diese gesunde Ernährung wirklich im Alltag umzusetzen?
Die Wahrheit ist: Es liegt nicht an Deinem Willen.
Die Lösung steckt tief in Deiner Psyche und Deinen Gewohnheiten!
In diesem praxisorientierten Workshop tauchst Du tief in die Ernährungs- und Verhaltenspsychologie ein. Ich gebe Dir nicht nur das „Was“ der Ernährung, sondern vor allem das „Wie“ der langfristigen Veränderung.
Du erhältst aktuelles Wissen, sofort umsetzbare Tipps und Übungen für Deinen Alltag. Denn Du bist der Experte für Dein Leben – ich liefere Dir das entsprechende Werkzeug, um Deine Essgewohnheiten ein für alle Mal zu meistern.
Sichere Dir Deinen Platz und starte jetzt in Dein neues Wohlfühl-Ich!
Lehrplan
- 8 Sections
- 35 Lessons
- unbegrenzt
- Lektion 1: Warum esse ich wirklich?In der Theorie weißt Du bereits, was „gesund“ ist, aber die Chips landen trotzdem im Mund – oft ohne echten Hunger? Das liegt an Deiner menschlichen Psyche und Deinen Gewohnheiten! Diese Lektion ist der Start hin zu nachhaltiger Veränderung! Wir tauchen tief in die ursächlichen Gründe für Dein individuelles Essverhalten ein. Es geht nicht darum, was Du isst, sondern warum, wann und wie Du isst.7
- Lektion 2: Motivation finden und verstehenReine Willenskraft ist erschöpfend und führt oft zum Rückfall. Schluss damit! Du lernst, dass Motivation keine Charaktereigenschaft, sondern ein Zustand ist, den Du bewusst steuern kannst. Entdecke, wie Du echte, intrinsische Motivation findest und Deine Ziele so klar visualisierst, dass die Umsetzung fast automatisch klappt. Nach dieser Lektion ist fehlende Motivation keine Ausrede mehr!7
- Lektion 3: Gewohnheiten – Dein Autopilot für ErfolgErfolgreiche Menschen haben nicht mehr Willenskraft, sondern smarte Routinen! Gewohnheiten sind Handlungen, die automatisch und ohne Anstrengung ablaufen – und genau das ist das Ziel für Deine Ernährung. In dieser Lektion erfährst Du, wie Du Deine bestehenden Essgewohnheiten umbaust, sodass die Veränderung keinerlei Disziplin erfordert. Nur so kann Deine neue, gesündere Lebensweise dauerhaft Bestand haben.6
- Lektion 4: Warum Verbote und Diäten nicht funktionierenDas berühmte psychologische Prinzip der „Verbotenen Frucht“ erklärt, warum rigide Diäten langfristig scheitern. Je verbotener etwas ist, desto größer wird das Verlangen, was Dich immer wieder zurückwirft. Gemeinsam lernen wir, wie Du Verbote auflöst und Deine Ernährung stattdessen auf Ausgewogenheit, Vertrauen und Flexibilität aufbaust. Wahre Freiheit entsteht nur ohne starre Regeln.5
- Lektion 5: Hürden überwindenDer Weg zur Veränderung ist keine gerade Linie, sondern ein Hindernislauf – der innere Schweinehund gehört dazu! Ich zeige Dir, warum Deine Willenskraft eine begrenzte Ressource ist und weshalb Du Dich nicht auf sie verlassen solltest. Lerne konkrete, psychologisch fundierte Strategien (z.B. „Odysseus-Handschellen“, „Temptation Bundling“), um Deine größten Stolpersteine in Deine stärksten Strategien zum Erfolg zu verwandeln.7
- Lektion 6: Intuitiv Essen – Die Rückkehr zur KörperkompetenzBefreie Dich endgültig von externen Essensregeln! Intuitives Essen ist der revolutionäre Anti-Diät-Ansatz, der auf einem evidenzbasierten Gesundheitsmodell beruht. Du besitzt die angeborene Fähigkeit der Interozeption (innere Körperwahrnehmung), die bisherige Diäten nur gestört haben. Ziel ist es, diese Körperkompetenz wiederzufinden, um instinktiv zu wissen, wann, was und wie viel Du essen musst.7
- Abschluss1
- Referenzen1